Avec la collaboration de Pro Senectute, le Cabinet des Vergers propose des cours de gymnastique senior dans différentes salles de gymnastique de la Commune de Noble-Contrée.
Bouger permet de se maintenir en forme, de diminuer les petites douleurs du quotidien et de rester autonome. Les cours s’adressent à tous les seniors, quel que soit leur âge ou leur condition physique.
Les groupes seniors se déroulent dans les écoles de Veyras et de Miège. Les cours en groupe favorisent des rencontres dynamiques et motivantes. Les échanges, les questions et les expériences des participants constituent de véritables richesses.
L’objectif est de découvrir ou de retrouver le plaisir du mouvement, de développer la conscience du corps et de favoriser le bien-être physique, le tout dans une ambiance agréable.
Possibilité de débuter en tout temps.
Veyras
Miège
La gymnastique posturale vise à améliorer la posture en combinant stretching, renforcement musculaire et respiration.
Initialement développée pour le travail du périnée, cette approche s’adresse aujourd’hui à un large public.
Ce cours est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de douleurs chroniques cervicales, scapulaires, dorsales ou lombaires.
Le travail de renforcement et d’étirement permet un meilleur rééquilibrage des tensions et une meilleure conscience du corps.
1 session : CHF 200.–
3 sessions : CHF 550.–
Stretching
Étirements doux visant à améliorer la souplesse musculaire et à relâcher les tensions.
Renforcement
Exercices variés ciblant principalement les muscles profonds du tronc afin de soutenir la posture.
Posture
L’association du renforcement et du stretching permet d’améliorer l’alignement du corps, de se tenir plus droit et de gagner en confort au quotidien.
Grâce au renforcement couplé au stretching, vous serez en mesure d’améliorer votre posture, de vous tenir plus droit et d’être mieux dans votre corps.
Ce cours de course à pied vise à améliorer la technique, le renforcement spécifique et les performances, tout en respectant les capacités et les objectifs de chacun.
Les objectifs sont définis dès la première séance et servent de base à l’ensemble du programme.
Ils peuvent notamment concerner :
l’amélioration de la technique de course
la perte de poids
une reprise après blessure
une reprise après une grossesse
la préparation d’un défi sportif personnel
L’accompagnement est individualisé et basé sur des conseils professionnels adaptés à chaque situation.
Évaluation initiale
Un test est réalisé en début de session afin d’évaluer votre niveau et d’adapter les séances pour une progression optimale.
Public concerné
Ce cours est particulièrement adapté aux personnes souhaitant débuter la course à pied, grâce à un travail progressif axé sur le renforcement, la technique et le développement de l’endurance cardio-respiratoire.
Cadre
Les séances se déroulent en plein air, en petit groupe, dans la région de Sierre.
Technique
À l’aide de notions théoriques, le thérapeute explique les bases de la technique de course. Une phase pratique permet ensuite l’observation et les corrections individualisées.
Renforcement
Des exercices ciblés sont proposés afin d’améliorer la force et la stabilité nécessaires à une pratique efficace et durable de la course à pied.
Performance et suivi
Les progrès sont observables au fil des séances, permettant de suivre l’évolution des performances de manière concrète.
Constance
Le cadre du cours favorise une pratique régulière sur la durée du semestre, facilitant l’ancrage d’une habitude sportive durable.
Ce cours est actuellement en suspens.
De nouvelles informations seront communiquées prochainement.
Entretenir son équilibre est essentiel à tout âge. Il peut toutefois être diminué à la suite d’un accident, d’une maladie ou avec le vieillissement.
Une perte d’équilibre est souvent associée à la peur de se déplacer ou de tomber, ce qui augmente le risque de chute.
Cet atelier a pour objectif de mieux comprendre l’équilibre et de renforcer la confiance dans les mouvements du quotidien.
Cet atelier est proposé en collaboration avec Pro Senectute et le BPA.
Il permet de comprendre ce qu’est l’équilibre et comment le corps humain fonctionne dans les situations de stabilité et de mouvement.
Exercices pratiques
Des exercices simples, reproductibles au quotidien, sont proposés afin d’améliorer l’équilibre et la stabilité.
Prévention des chutes
Une sensibilisation est faite aux différents facteurs pouvant augmenter le risque de chute, notamment :
l’aménagement de l’environnement domestique
certains médicaments
la vue et l’ouïe
Découvrez et venez participer
à nos ateliers hebdomadaires
qui vous metteront le sourire.
Avec la collaboration de Pro Senectute, le Cabinet des Vergers propose des cours de gymnastique senior dans différentes salles de gymnastique de la Commune de Noble-Contrée.
Bouger permet de se maintenir en forme, de diminuer les petites douleurs du quotidien et de rester autonome. Les cours s’adressent à tous les seniors, quel que soit leur âge ou leur condition physique.
Les groupes seniors se déroulent dans les écoles de Veyras et de Miège. Les cours en groupe favorisent des rencontres dynamiques et motivantes. Les échanges, les questions et les expériences des participants constituent de véritables richesses.
L’objectif est de découvrir ou de retrouver le plaisir du mouvement, de développer la conscience du corps et de favoriser le bien-être physique, le tout dans une ambiance agréable.
Possibilité de débuter en tout temps.
Veyras
Miège
La gymnastique posturale vise à améliorer la posture en combinant stretching, renforcement musculaire et respiration.
Initialement développée pour le travail du périnée, cette approche s’adresse aujourd’hui à un large public.
Ce cours est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de douleurs chroniques cervicales, scapulaires, dorsales ou lombaires.
Le travail de renforcement et d’étirement permet un meilleur rééquilibrage des tensions et une meilleure conscience du corps.
1 session : CHF 200.–
3 sessions : CHF 550.–
Stretching
Étirements doux visant à améliorer la souplesse musculaire et à relâcher les tensions.
Renforcement
Exercices variés ciblant principalement les muscles profonds du tronc afin de soutenir la posture.
Posture
L’association du renforcement et du stretching permet d’améliorer l’alignement du corps, de se tenir plus droit et de gagner en confort au quotidien.
Grâce au renforcement couplé au stretching, vous serez en mesure d’améliorer votre posture, de vous tenir plus droit et d’être mieux dans votre corps.
Ce cours de course à pied vise à améliorer la technique, le renforcement spécifique et les performances, tout en respectant les capacités et les objectifs de chacun.
Les objectifs sont définis dès la première séance et servent de base à l’ensemble du programme.
Ils peuvent notamment concerner :
l’amélioration de la technique de course
la perte de poids
une reprise après blessure
une reprise après une grossesse
la préparation d’un défi sportif personnel
L’accompagnement est individualisé et basé sur des conseils professionnels adaptés à chaque situation.
Évaluation initiale
Un test est réalisé en début de session afin d’évaluer votre niveau et d’adapter les séances pour une progression optimale.
Public concerné
Ce cours est particulièrement adapté aux personnes souhaitant débuter la course à pied, grâce à un travail progressif axé sur le renforcement, la technique et le développement de l’endurance cardio-respiratoire.
Cadre
Les séances se déroulent en plein air, en petit groupe, dans la région de Sierre.
Technique
À l’aide de notions théoriques, le thérapeute explique les bases de la technique de course. Une phase pratique permet ensuite l’observation et les corrections individualisées.
Renforcement
Des exercices ciblés sont proposés afin d’améliorer la force et la stabilité nécessaires à une pratique efficace et durable de la course à pied.
Performance et suivi
Les progrès sont observables au fil des séances, permettant de suivre l’évolution des performances de manière concrète.
Constance
Le cadre du cours favorise une pratique régulière sur la durée du semestre, facilitant l’ancrage d’une habitude sportive durable.
Ce cours est actuellement en suspens.
De nouvelles informations seront communiquées prochainement.
Entretenir son équilibre est essentiel à tout âge. Il peut toutefois être diminué à la suite d’un accident, d’une maladie ou avec le vieillissement.
Une perte d’équilibre est souvent associée à la peur de se déplacer ou de tomber, ce qui augmente le risque de chute.
Cet atelier a pour objectif de mieux comprendre l’équilibre et de renforcer la confiance dans les mouvements du quotidien.
Cet atelier est proposé en collaboration avec Pro Senectute et le BPA.
Il permet de comprendre ce qu’est l’équilibre et comment le corps humain fonctionne dans les situations de stabilité et de mouvement.
Exercices pratiques
Des exercices simples, reproductibles au quotidien, sont proposés afin d’améliorer l’équilibre et la stabilité.
Prévention des chutes
Une sensibilisation est faite aux différents facteurs pouvant augmenter le risque de chute, notamment :
l’aménagement de l’environnement domestique
certains médicaments
la vue et l’ouïe
Avec la collaboration de Pro Senectute, le Cabinet des Vergers propose des cours de gymnastique senior dans différentes salles de gymnastique de la Commune de Noble-Contrée.
Bouger permet de se maintenir en forme, de diminuer les petites douleurs du quotidien et de rester autonome. Les cours s’adressent à tous les seniors, quel que soit leur âge ou leur condition physique.
Les groupes seniors se déroulent dans les écoles de Veyras et de Miège. Les cours en groupe favorisent des rencontres dynamiques et motivantes. Les échanges, les questions et les expériences des participants constituent de véritables richesses.
L’objectif est de découvrir ou de retrouver le plaisir du mouvement, de développer la conscience du corps et de favoriser le bien-être physique, le tout dans une ambiance agréable.
Possibilité de débuter en tout temps.
Veyras
Miège
La gymnastique posturale vise à améliorer la posture en combinant stretching, renforcement musculaire et respiration.
Initialement développée pour le travail du périnée, cette approche s’adresse aujourd’hui à un large public.
Ce cours est particulièrement recommandé aux personnes souffrant de douleurs chroniques cervicales, scapulaires, dorsales ou lombaires.
Le travail de renforcement et d’étirement permet un meilleur rééquilibrage des tensions et une meilleure conscience du corps.
1 session : CHF 200.–
3 sessions : CHF 550.–
Stretching
Étirements doux visant à améliorer la souplesse musculaire et à relâcher les tensions.
Renforcement
Exercices variés ciblant principalement les muscles profonds du tronc afin de soutenir la posture.
Posture
L’association du renforcement et du stretching permet d’améliorer l’alignement du corps, de se tenir plus droit et de gagner en confort au quotidien.
Grâce au renforcement couplé au stretching, vous serez en mesure d’améliorer votre posture, de vous tenir plus droit et d’être mieux dans votre corps.
Ce cours de course à pied vise à améliorer la technique, le renforcement spécifique et les performances, tout en respectant les capacités et les objectifs de chacun.
Les objectifs sont définis dès la première séance et servent de base à l’ensemble du programme.
Ils peuvent notamment concerner :
l’amélioration de la technique de course
la perte de poids
une reprise après blessure
une reprise après une grossesse
la préparation d’un défi sportif personnel
L’accompagnement est individualisé et basé sur des conseils professionnels adaptés à chaque situation.
Évaluation initiale
Un test est réalisé en début de session afin d’évaluer votre niveau et d’adapter les séances pour une progression optimale.
Public concerné
Ce cours est particulièrement adapté aux personnes souhaitant débuter la course à pied, grâce à un travail progressif axé sur le renforcement, la technique et le développement de l’endurance cardio-respiratoire.
Cadre
Les séances se déroulent en plein air, en petit groupe, dans la région de Sierre.
Technique
À l’aide de notions théoriques, le thérapeute explique les bases de la technique de course. Une phase pratique permet ensuite l’observation et les corrections individualisées.
Renforcement
Des exercices ciblés sont proposés afin d’améliorer la force et la stabilité nécessaires à une pratique efficace et durable de la course à pied.
Performance et suivi
Les progrès sont observables au fil des séances, permettant de suivre l’évolution des performances de manière concrète.
Constance
Le cadre du cours favorise une pratique régulière sur la durée du semestre, facilitant l’ancrage d’une habitude sportive durable.
Ce cours est actuellement en suspens.
De nouvelles informations seront communiquées prochainement.
Entretenir son équilibre est essentiel à tout âge. Il peut toutefois être diminué à la suite d’un accident, d’une maladie ou avec le vieillissement.
Une perte d’équilibre est souvent associée à la peur de se déplacer ou de tomber, ce qui augmente le risque de chute.
Cet atelier a pour objectif de mieux comprendre l’équilibre et de renforcer la confiance dans les mouvements du quotidien.
Cet atelier est proposé en collaboration avec Pro Senectute et le BPA.
Il permet de comprendre ce qu’est l’équilibre et comment le corps humain fonctionne dans les situations de stabilité et de mouvement.
Exercices pratiques
Des exercices simples, reproductibles au quotidien, sont proposés afin d’améliorer l’équilibre et la stabilité.
Prévention des chutes
Une sensibilisation est faite aux différents facteurs pouvant augmenter le risque de chute, notamment :
l’aménagement de l’environnement domestique
certains médicaments
la vue et l’ouïe